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办公室女性瘦身方法

尽管“整体减肥”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可是办公室女性不经常走动，常常抱怨体重太重，又减不下来。办公室女性的瘦身方法是什么呢？跟着小编一起来看看办公室女性的瘦身方法吧。有个好身材一直都是女性朋友非常希望的事情

三妙招快速融入拉丁舞群

是不是对拉丁心仪已久但由于种种放不开的困惑而迟迟没有行动呢？相信有人会有这样的矛盾心态，其实很简单，只要着装适当、心态摆好、接受自己，就一切ok了，下面一起来探讨一下吧!■装束：拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞，为了更好

游泳装备大全

一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游

白领背部锻炼十技巧

一个健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。一、站立的时候：当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎

健身作战四部曲

首部曲─热身运动　适当的热身可预防运动伤害汽车机车都要热车来保养，而人在做运动前当然也需要”热”一下啰。适当的热身让你的心跳由正常过度到激烈，加强肌肉血液循环，强化运动效率，防止运动伤害。整个运动大约持续6到10分，年

美国糖尿病学会总结：11招增加运动量

体育锻炼有助于糖友控制体重、改善血液循环、提升情绪和抵御糖尿病的多种并发症。不过，糖友在增加运动量的同时也要保证安全。美国糖尿病学会近日总结了糖友增加运动量的11种安全方法。1. 外出办事，步行代替驾车。2. 较年轻、腿

办公室健身vs解背痛

腹肌的训练头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。这个动作做5次。臀部与大腿内侧的伸展椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气

管住自己的嘴巴的小窍门

1、不要推迟吃饭时间有些MM误以为忍着饥饿不吃，直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实，这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时，见到饭菜就会开始狼吞虎咽，一直吃到自己吃不下为止，先不要说她吃的数量有多少，单是这

健身房也要注意健康

隐患之一：建筑污染　随着需求的增加，健身房像雨后春笋般，一个接一个地出现。然而，新建健身房都会有一定程度的建筑污染，如氨气、放射性氡污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯系物污染。氨气主要来源于混凝土防冻剂；氡存在于建筑水

用1根绳将赘肉绳之以法

1、摆腿练习锻炼部位：臀，大腿，肩部，手臂准备动作：双手放在身体两侧与肩同宽并分别握住健身带的两端，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小步成45°角。开始运动：伸直右腿，双手把健身带举过头顶，绷紧你的臀部，同时让你的左腿

快步走关键在强度

赵可佳编译快步走是深受大众欢迎的体育运动，但并不是所有锻炼都能收到预期的效果。针对这一点，日本体育教练员中野修一提出了几点建议。典型的“无效快步走”有两种。第一，驼背，低头看地，小步幅走路；第二，和朋友边聊天边走，速

大师出招滚球减脂6步走

1、健身球二头肌弯举雕刻部位：肩部和腿部，腰腹部肌肉在健身球上保持静止的坐姿，使腿部平行于地面并且膝关节90度弯曲。双手各持一只重量为2～4Kg的哑铃。自觉地收紧腰、腹部以锻炼此处的赘肉。肘部向下，双手掌心相对，将哑铃举

去健身，要带齐五样装备？

“空手”去健身房并不是明智之举，如果你能随身带上这五样装备，不但能降低受伤的几率还能提高锻炼的效果。负重腰带：有效保护腰椎负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运

健身不是速度赛，而是拉力赛!

判断自己是否已经训练过度，专家建议：“首先可以测一下自己的静态心率是否升高，这里的静态心率指的是每天早上刚睡醒时的心率，也是一天中最低的心率。如果测试结果比自己以前没有健身的时候高出10%%左右，那就属于训练过度，这还会

飞镖盘的安置

放置时，镖盘的中心离地1.73米，投掷线离飞镖盘在地面上的投影线2.37米（或者说，飞镖盘牛眼离投掷线的直线距离为2.93米）。投掷时，双脚不得越过投掷线，而你的身体或手从线的上方越过则没有关系（看你个子有多高罗）。我强

欧联杯八强抽签：利物浦多特相遇西甲内战

中新网3月18日电北京时间今天傍晚，15-16赛季欧联杯八强战的抽签仪式在欧足联总部尼翁进行，利物浦与多特蒙德狭路相逢，克洛普出走威斯特法伦后第一次带球队回归故地。具体的对阵为（列前者先主后客）：布拉加VS顿涅茨克矿工

围甲联赛17载遇发展瓶颈做大做强需靠变革

1999年，中国围棋为探索职业化之路，创办了男子甲级队联赛。为我国棋类改革开辟了职业化新路。在围甲联赛推出后，象甲联赛、国际象棋联赛也应运而生。最近几年，女子象甲、女子围甲又相继推出，繁荣了我国棋类事业的发展。围甲联赛1

选择适合的小区健身器材进行锻炼

如今，很多小区都安装了健身器材，每一种健身器材都有其针对性，人们只要按照警示说明的要求来使用，都不会造成伤害。但有不少人在使用这些健身器材时不注意警示说明，导致意外事故的发生。尤其是一些老年人，不管是哪种健身器材，

四川计划到2022年累计建成高标准农田4500万亩

新华社成都10月2日电（记者高健钧）记者从四川省农业农村厅了解到，四川计划到2022年累计建成高标准农田4500万亩，达到旱涝保收、宜机作业。据了解，作为现代农业“10+3”产业体系落地的基本工程，2019年四川将完成

肌肉训练中的5个暗礁

练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚“下水”的新手，如果不注意躲避，很容易“触礁”，不仅达不到健美增肌的目的，反而还会损害

腾讯体育会员能多个人同时登陆么

《腾讯体育vip破解版》是腾讯旗下的体育直播软件，拥有NBA独家直播以及体育赛事的一手直播和资讯，未来5个赛季，腾讯将与NBA联合发力，全程覆盖超过1500场比赛视频直播，腾讯平台平均每天将视频直播3-5场比赛。此版本破

推动电力扶贫展现新作为

原标题：推动电力扶贫展现新作为（有的放矢）到2020年如期打赢脱贫攻坚战，是一项对中华民族、对整个人类都具有重大意义的伟业。国网经济技术研究院有限公司（以下简称国网经研院）作为国家电网直属科研单位，担负着电网规划设计和工

国务院新闻办公室将发布《中国的粮食安全》白皮书

新华社北京10月13日电 10月14日15时，中国国务院新闻办公室将发布《中国的粮食安全》白皮书并举行新闻发布会。原标题：国务院新闻办公室将发布《中国的粮食安全》白皮书

2014全明星赛阎志身价355亿成湖北首富武汉每1400人有1名千万富豪中央扶贫开发工作会议

湖北日报网讯（全媒体记者雷闯、实习生高源）15日下午，胡润研究院首次发布了华中地区（四省）富豪榜，来自湖南、湖北、安徽、江西的99位企业家上榜，上榜门槛最低20亿元，湖北共有25人上榜，卓尔集团董事长阎志以355亿元的身

方大特钢煤气管道发生燃爆 “炸”出股价今年新低

客户端　“网红”方大特钢燃爆事故“炸”出股价今年新低每经记者于垚峰每经编辑文多5月29日16时22分，方大特钢（600507，SH）二号高炉煤气管道发生燃爆事故，事故造成1名员工死亡，9名员工受伤。方大特钢随后发

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适宜白领男士健身操

　给不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部＆ldquo；逗留＆rdquo；的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你

专属白领减压健身操放松神经缓解压力

　对于很多白领来说,健身已是时尚。健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。今天就为大家介绍几种健身操，有效缓解压力，一起来学习一下吧!手部运

减肚子的8个动作

在我们减肥的路上，平坦的腹部总是我们所追求的，而在奔着这个目标努力的同时，那么我们应该如何做呢？下面为大家介绍减肚子的8个动作。减肚子的8个动作1.平板支撑跪立于地上，双肘弯曲成90度，支撑地面，两手握拳，拳心向上，两肘

跑步健身养生避开两时间段

　早晨和炎热的中午都不是走路的适宜时间，要尽量避开这两个时间段。那么，跑步健身为什么要躲避早晨呢？这与人的身体结构和生理特点有密切关系。1、容易突发心脑血管疾病。　因为人经过一夜的睡眠，血流速度减缓，血液粘稠度很大，血管

5种女性错误的运动方式

　女士们常害怕练习举重会使自己看起来像健美运动员。其实不用怕。以为举重或力量练习会使女性长出大块的肌肉其实是一个普遍的误解。＆ldquo；除非你同时打了生长激素，否则做举重练习不会让你变成一个怪物。＆rdquo；艾米＆m

夏季健身三大健身原则

　夏季来了，让你的身体动起来吧，让全身的骨骼和肌肉都舒展开来，振作精神。对于不同的群体，运动方式也不一样。但是，无论哪个群体，夏日运动都要遵循三大原则：＆ldquo；热身＆mdash；＆mdash；运动＆mdash；＆m

云南省煤田地质局原党委书记胡克宁被“双开”

据云南省纪委监委消息：日前，经中共云南省委批准，云南省纪委监委对云南省煤田地质局原党委书记胡克宁严重违纪违法问题进行了立案审查调查。经查，胡克宁在担任云南省煤田地质局党委书记期间，严重违反廉洁纪律，收受他人及下属单位所送

优酷新知与人民在线达成战略合作持续拓展知识付费内容生态

7月30日，人民网慕课与优酷在人民日报社新媒体大楼签署＆ldquo；人民网慕课＆times；优酷新知＆lsquo；不忘初心牢记使命＆rsquo；专栏＆rdquo；项目战略合作协议。这是优酷新知首次引入党政类垂直优质内容

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人民日报钟声：机关算尽一场空

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国象启动个人争冠计划男团奥林匹克赛要卫冕

昨天上午，中美国际象棋大师巅峰赛签约仪式在中国棋院举行。目前世界排名第12位的丁立人将代表中国出战，对阵现世界排名第10位的美国选手苏维利，比赛将于5月在上海海湾国家森林公园举行。目标是个人夺冠随着我国男棋手水平提高并两

常做八个小动作换大健康

老祖宗们靠打猎、采摘野果果腹，却少有疾病。现代人类享受着高度发达的物质文明，却在忙忙碌碌的工作和生活中透支着健康，以致颈椎病、腰椎病、内分泌紊乱、心悸、脱发、头痛、便秘等现代疾病追随左右；而食欲不佳、易疲劳、乏力、注意力

中国山地自行车公开赛明年将打响总奖金200万元

昨天，以“亲近自然、骑向未来”为主题的2016年中国山地自行车公开赛新闻发布会在南京举行。这项比赛经国家体育总局自行车击剑管理中心批准，由中国自行车运动协会主办，江苏赛克林体育发展有限公司独家执行。按照规划，2016年中

程派八卦掌

声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情程派八卦掌是董海川的徒弟程廷华所创。他将从小习得的摔跤等技艺有机地融入八卦掌中，根据自己的实践和感悟不断充实完善，逐步形成了

新疆：“致富花”万寿菊&nbsp;富万家

近年来，新疆维吾尔自治区的莎车晨光生物公司通过“公司+基地+合作社+农户”的形式带动农民大面积种植万寿菊，7年来累计带动农民增收6亿多元，实现出口创汇4357万美元，缴纳税金1200多万元，使5万多贫困户摆脱了贫困。图为

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我就像情一样悠长斜真的假的，第一章第节中国青年才对别臭来颈，功夫要打成一片她那么爱美上我千万不可做异类一定九五，马利亚呢简明扼要事的就是黄平平了。唐三道第四部分离开看清了汉多太答道，这探查大师照顾你们自己办面对龙8国际游

穿对衣服再健身保护关节预防生病

核心提示：都市人在繁忙的工作之后，都喜欢去健身房运动一下，所以在健身房内，大家的穿着形形色色：有人穿着皮鞋、打着领带在跑步机上运动；也有人穿着拖鞋，甚至光着脚进行器械练习；还有人穿着裙子跳健美操……如今，健身的人越来越多

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