可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。 孕妇预防便秘的方法有：①养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。祝好！Zr

一早起来喝2大杯白开水，长期坚持可以预防便秘，并且能获得好的肌肤。MM现在已经便秘的话，试试喝些蜂蜜水。

多吃一些蔬菜、香蕉一类易消化的食品。 还可以喝些蜂蜜水！ 每天早晨空腹才饮一杯开水或凉开水。 做一些轻量活动！ 如果是在不行的话，可以服用一些缓泻剂如番泻叶之类的中药，或者用开塞露！

怀孕10周左右时。我也便秘了。 一起床就喝水。有空就喝水 适当去散步 每天吃香蕉 喝蜂蜜水 早餐最好喝粥(放些绿豆或红豆或小米等等，别喝白粥） 心态放好。 很快就会改善的

多吃一些蔬菜、香蕉一类易消化的食品。 还可以喝些蜂蜜水！ 每天早晨空腹才饮一杯开水或凉开水

多吃蔬菜,水果,粗粮(如芹菜,玉米,红薯),多喝白开水,要是已经便秘,可以吃香蕉,喝蜂糖水,菊花茶